秋冬交替 女性不可不看的护肤技巧

丁飞菲

（这是我家宝儿刚出生满月时，我老妈抱着他在睡美容觉哦，(*^__^*) 嘻嘻……）
一、“美容觉”的说法越来越流行了。
+ p5 X  T( o' @" ]
$ P8 f; j# O( h- u" N的确，睡觉是最好的美容方法。我们应该知道，我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的，如果能在11点前入睡，而且睡到自然醒的话，皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部，比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。很多女性一边每月花上千块钱来购买各种高档化妆品，一边天天熬夜，远不如选用性价比高的专业护肤品并且早点睡觉来的实惠有效。
: X, F+ ^& a9 `, A1 p4 X9 i
保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。科学研究证明，肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病。而且，皮肤不是橡皮筋，这两个月鼓起来，过两个月又瘪下去，来回折腾几次，必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力。减肥期间极易造成营养不良，而营养不良也会严重伤害皮肤。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康，快速反弹也一样糟糕。因此，胖胖的妹子如果想美白，最好慢慢减肥，节食减肥就算了吧。

1 j2 J2 N7 G# o. ~; w（有压力感么？）
( D  d: g7 t7 A* h% M  z二、生活中的压力是皮肤美白的一大天敌。
( w0 U/ N% y3 _, i5 q
# w! X" {. s$ B$ J  @/ N现代生活让年轻的我们感到压力重重，但是我们不能被压力所打败，我们要学会摆脱那些压力，解放自己的心情。我们可以去泡个温泉，或是到海外度个假，如若没有时间和金钱，玩电玩发泄一通也可以。总之，就是放开玩来释放压力。通过适度玩乐来消除压力，保持心情愉悦，皮肤也会变得好了。
2 a4 C3 I3 @( t
; x) {# V# b9 }' p
三、有研究发现，健康的饮食方式有利于皮肤。

% G9 n8 w' w7 V: w, K" b( |- c$ C一般而言，少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西，少吃加工食品，保持饮食清淡天然，是保持好皮肤所必需的条件。没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善，长期健康生活才能让身体一直保持活力，并且通过皮肤表现出来。
8 a$ j2 i& Z5 ]1 N, ?. O) z6 b$ I
; l- @& Q3 x: u  B  G需要注意的是，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用即可。
! L( p/ }# r7 @4 X4 Z
& c% {8 K! {2 Z+ ~" J1 u0 U
四、生命在于运动，运动也是非常好的美容措施。

人的脸部皮肤的血管特别细，对微循环状态特别敏感。能够让身体热起来、心肺功能得到一点挑战的运动，可以大大改善血液循环状况，使皮肤透出红润和光泽。经常运动，肌肉力量增强，脸上也不容易松弛，皮肤质地也会更有弹性和活力，对于美白护肤也是有好处的。

6 m- v( M( p, A2 Q: ?6 e常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。
; ~- R8 B! P+ x. x; }0 ?) F

duoduo123123

亲辛苦了，谢谢分享

asphelin

谢谢分享

若水loveTik

菲亲真的很用心啊，影迷会里的姐妹们一定会很感谢你的分享哦

新手2012

分享亲的东东太多了，都有些不好意思了，不过还是收着了，谢谢亲了，为表示感谢，献给亲

332233

菲亲每次的贴子都是这样实用与温馨。爱你哦！

tikailing

菲菲有创新呦，配着帅哥的美图看，又养眼又舒服

lucuiyun8

同意上楼亲的说法，看帅哥学知识，养眼又美容。谢谢菲亲的辛勤奉献。

HXH

菲亲的美容篇章又来了，即能学到美容知识，又能看到帅哥，真是一举两得呢，而且多看看帅哥，心跳加速，血液循环状况良好，皮肤自然就会透出红润和光泽。哈哈，菲亲的创意真是太捧了，谢谢分享，偶收走了

TIKsunny

谢谢菲亲分享，这护肤可是很有讲究的看过亲的文章，菲亲的妈妈很有气质，