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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! h; Q) x1 D% Y; Q, Y3 R5 E
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1.紫菜 ! d% m- l* u9 C7 V; _9 n! d- D
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 X, X* J3 E( \/ H1 |; x/ _6 Z. \2.香蕉 6 \% \, S# Y, ^! ]
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 p6 v" L" G; X0 A/ v
3.苹果 ' p/ l% \4 _! u0 o# J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- y" }* D+ J& x# ~4.木瓜
8 Q4 i2 C0 _# b6 Q, H9 x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( [5 s6 A+ Y+ @% [! T
5.西瓜 5 g% ?$ {9 b2 H4 V/ t( \, ?9 p* B
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' e8 Q1 f1 M2 T7 N( j0 r4 C
6.西柚 * `5 r' w: F2 f7 [
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; s" M w1 l+ A) X& X7.菠菜
# j! m7 l% M9 w" S4 O 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; ~8 b$ r, |! I% f# N) Z8.西芹 N r5 M& m d
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 s2 j Y( p. y7 V
9.奇异果 2 M, |$ l" C: J" b& x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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. |2 w5 P Y# M3 [" j& `10.西红柿 * N/ ?" H) b9 f& Q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! s3 d2 ?# _; t& N9 \/ y4 S
; e- y8 t* [0 [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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