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蔬菜水果中10大减肥标兵 : h+ u5 U- R% C; s) K( |
! G: }8 b& v9 \. o1.紫菜
5 e. o. b, K2 Y$ Z B- ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . Q. H9 P% d; E
2.香蕉 ; O; U" M3 W. L% U0 j; a" N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) I( S7 E6 m4 Y- r
3.苹果 & h, o+ D: f* a4 j7 G9 D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* h; A9 u, x3 c4 c8 n4.木瓜 . C. W0 W8 v$ c0 _/ P$ S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ ?& J- H5 d1 h8 j
5.西瓜 6 H" b$ S# a `. O
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
D, w6 \8 Y5 U7 E- j6.西柚
# P( _ B$ f. f- i, J" K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. X4 C, m) b, E9 k! P7.菠菜 ' @4 m1 ~' ^0 b
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / u0 W2 O0 X7 {* D1 E
8.西芹 " W9 ^" A' @$ ~" L' c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - l$ m" T$ o) H+ g3 q: o9 {
9.奇异果 . q& u, C# |# j) O& H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ' l5 d1 |3 G- T" i9 c/ U- |
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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4 ?! `' f1 C+ a) [% H[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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