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蔬菜水果中10大减肥标兵 , l2 N* b% Q2 ~% [2 E& k' w; J
7 s: u" G5 v' C0 f3 ~7 e1 M9 }1.紫菜 * C& X% O7 U Q" h6 M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * i7 c L0 W' }9 _$ T/ L
2.香蕉
; J$ D" r9 s6 G+ H5 v香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 f2 T+ {: ?/ N8 r, R7 A
3.苹果
6 [- ?1 ~5 f% j" j4 L* t8 ^0 x苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ ~- u( ~% {+ x. b6 |; k4.木瓜 " ]9 ]8 A$ f, Y! c6 V$ o, }. k- b* ?
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ U9 N& }4 ^+ I& a V" G/ c6 t
5.西瓜 2 n' w W1 {3 I6 t/ j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ r% ]. r% h% T4 I2 S5 B1 J2 k
6.西柚 ' t2 k% n+ X9 Z* r3 z: D8 {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ _, p2 x! x- T! \+ @( d" {7.菠菜
+ S4 ^" ^7 O, d! s7 n& U% |/ ` N 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( `" {7 v! i1 z2 N
8.西芹
% ~8 @5 |; {7 ~$ V* M/ Q; q; [ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 y/ n( V0 v2 C3 C+ r9.奇异果 . l+ I- O: Q7 D1 D, z+ F. J+ R
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 , T. {( I' Q- K1 |3 `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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