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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 H% e3 j n, ?& ^% E' N& Y3 j1.紫菜 " Z* J$ D2 W/ V2 g5 H! z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : |2 w6 [; _. f8 {
2.香蕉
" I+ \* L8 x4 j( m香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ a2 _- F7 |7 v2 m/ }9 w# E3.苹果
7 z/ d1 j' \% ^苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ l z; r$ ]' R% K4.木瓜
& q8 o# `% _' _ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 ^, s0 X3 R3 Y! ]( I5.西瓜 & {0 p% r5 u$ s
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 O+ ^- X$ K# I+ j
6.西柚
% T2 r8 s) \7 \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % N( V4 y |( \( [3 h" w' ?+ }4 |
7.菠菜 . F3 Z7 b* J& ]* k: w' {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 v% i% p5 d9 R6 E
8.西芹
) q' C4 s0 ^+ s2 D+ B- U/ W) ] 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ s" i: d8 |' o' u5 E, Q9 a9.奇异果 3 M, m7 O3 s7 G$ [" o2 e' d- ]" u
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / O" M( R) S$ X5 b3 y3 d
, I' j1 C5 |1 V6 {! @( h10.西红柿
' K+ n2 w, v- t1 N0 L2 t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 g# {* Y( t' N" {
$ L6 r. ^6 E) [, j! k# D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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