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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 D5 @7 u1 L. j1 P' ~! {* G7 S
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1.紫菜
$ e& W+ s& \9 _2 r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 B& M# J/ N+ X& P, }9 x2 d$ y/ V* t
2.香蕉 2 W' g/ d* ^" |& @! B
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 N" B6 d8 p3 ^. [8 a: y3.苹果
" i4 K; f8 I* ~ L苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" C4 k4 r, ?, b. V+ Y" z" v" |/ E+ b0 }4.木瓜 , c2 e' Y P( `8 s/ _. a1 ?5 s6 c
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& p; b. K: L/ b* B7 j( {5.西瓜 + a' M$ ?6 v$ h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 q" `8 W0 Z+ D% L* O6.西柚 4 Z' h* U) Q* ]: h7 C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' w9 K* V7 h" c5 g/ T7.菠菜 8 ^$ p) g! K% B% |+ z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; W# w5 D x# h, e9 m* F/ y8.西芹
; \2 e& @* g* I9 y4 ] 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 x. w0 R7 X, M) z! Z
9.奇异果
) p! F& P3 h3 { 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 {5 y; ]' `" G% q5 c( z+ Q
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10.西红柿
& M E n; f* Y) L8 l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ s/ c( A5 q% Z/ m, F3 r
2 p5 q4 T0 Z, _/ o, j7 Y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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