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蔬菜水果中10大减肥标兵 " E" E# t# z& A' c: S' B; }
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1.紫菜
, e/ z4 k+ M! l1 B0 ?3 D( c紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / k& o' p* T$ Y! w9 F
2.香蕉 U' o. \# w+ I# H$ ]1 ^8 Y7 s" H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: T! c) U8 g" L( N. z9 h8 b' Q& k3.苹果
. l5 O5 A7 `6 T# f# ]$ X苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - j9 Z; h2 }8 [5 Y0 [
4.木瓜 6 L9 ]. S+ C1 G% d! ~
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% z; B+ B/ ~% S$ F5 f5.西瓜 2 K/ ~3 r% K: D& Z9 [
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 R5 h' p) \. M1 U
6.西柚
r) h0 L' t/ [ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & N! K4 U$ \! o
7.菠菜 + i- P( R( u! E+ [5 f
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' \- z. Q: k; e3 {8.西芹
5 ~" U( v; P' u1 ^2 `$ K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) i J+ S1 Y! e; i/ o
9.奇异果
* ?. q9 @& F/ b" \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 $ v% O4 u( X" U+ k' Z* A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 o L5 ~6 a D' q* r8 i[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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