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蔬菜水果中10大减肥标兵
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8 d$ D& V" U- c1.紫菜 ' T9 J+ ^ H* `6 ]! `6 @6 v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 Y% v4 L9 \4 C2 f8 c( _2.香蕉
4 R* r$ N4 s( n4 F2 T, \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ |) }7 v$ g4 p3 z/ P
3.苹果
- W! y" e3 x2 M5 {" H9 I苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 d; G' L, A9 n, `4.木瓜 1 g- k- o; g. D* l0 e# }- g
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 r- N& i# m4 _1 l5.西瓜 ( s" w2 k1 z/ O0 x! Y* L3 A; N( D- ]% o
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( d' v7 y3 O: y9 L) [( P6.西柚 2 I* \0 M6 r: `, n; D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! D3 i0 g) p- x7.菠菜
) `" X/ M5 Q" R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 T# Y( `7 i& J. U! t9 b9 E8 V8.西芹 , Q6 F# r3 e" N) k6 `. f: b, u
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " P1 c) ^' \% q: V4 D# _
9.奇异果
& \+ C- A( d o `0 Y4 G 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . B0 Q% H9 c9 [* h% T. v
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10.西红柿 , f3 B3 }3 `9 L* C7 s1 k8 u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - x( Z2 ]$ x% E2 o! U
2 o5 F$ g3 g' T! I0 r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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