蔬菜水果中10大减肥标兵 2 a" W! O C1 U( Z7 l
' l4 @8 A$ A% H8 _& O# L4 w: T8 p9 N8 r1.紫菜
- f3 K+ Z& h- I( w) Y8 J* f# X' M, E紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
8 m+ Q1 K0 L" t, M5 f2.香蕉 9 z. L8 |# \3 w" H. a: s
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
4 a0 [% Q, L$ I+ `* u6 e3.苹果
w& ~) x+ U5 ^2 s苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
, E* V6 ^# H! ~0 A4.木瓜 3 o; y, ^6 q4 G9 O; z: e; T
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
( M/ `) h" u: J: g4 w, C5.西瓜 3 r% {6 M( \+ k# l: D1 n) U+ w @
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 2 s* o1 q0 {2 y
6.西柚
4 o0 O# f. }! H" I. h 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 g H+ ]2 F6 T+ u0 u
7.菠菜
7 K- e/ h( Y0 j0 H 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
/ r% K7 Y. F, p& M6 e& Q8.西芹 R6 l7 H$ J/ `+ r0 ]
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
" }; g$ s6 f( S1 Z. M/ D# n9.奇异果
5 f" I; V5 Q' n 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 # \/ }0 \, w7 I$ @, j8 [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |