|
蔬菜水果中10大减肥标兵
0 G. B: P: [; O" t7 z4 y( r8 K3 H/ w9 N x
1.紫菜 ^4 X" S: c S% l7 H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " J* M0 n: }5 d, e
2.香蕉
7 O" R9 h' L+ k' d+ o% M香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 |! B% j/ a7 i/ p# u4 f. q( q3.苹果
. K% b( x3 g8 Z( W2 V2 }" m1 O) E: n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 b: T: _: F; U8 n. S) B2 K2 Y
4.木瓜 , P4 Q; ?1 L, n& F
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 p% ?% H; c1 ]! `' x2 j; z. ]" d) ~
5.西瓜 2 R5 w9 F! k; x' t. X; i: Q* f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 C/ u+ z- x$ d, D! s6.西柚 ' l. X& h1 e9 k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 b; D0 b7 \4 S* B8 I5 K7.菠菜
: i2 p+ n8 ?% o3 P 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; V- D9 h/ Y+ S6 _
8.西芹
+ n/ `# @1 a: k8 R) J 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! _) ^& a, p; y
9.奇异果 + w, K4 X% q* ]: ?. w5 J1 h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
p2 Y1 G/ m$ S/ u' t# a7 Y7 s
2 m1 B& f, }; }; a) @6 J10.西红柿 ) j3 m4 R+ f% s. X" K2 R/ m
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
8 N& E# T- e: Q% G" f7 `8 V$ C
7 }6 [ o8 Q- v8 i" L! W- j7 [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主