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蔬菜水果中10大减肥标兵
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! c; y$ N8 j+ p; L0 B0 _7 Y1.紫菜 8 [+ H( J1 i# j2 K+ E+ _! `! c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 - ?; c8 g- q; [* a
2.香蕉
( }$ z! @* e2 Z6 A香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
" R+ J9 L+ U" h( `' ^* _3.苹果 W- C, ^: L; w& r8 }1 Q' l" e
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 % G( h( \9 }1 T( D( ^
4.木瓜 " ]' o' `( a) c+ o8 p9 r
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 8 [) N& z# m% E" c/ h5 x3 |: D
5.西瓜 5 J3 V# h5 l5 {* s# r" w9 a
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
$ p* A% }4 h/ v& j& x5 V% C9 B6.西柚 + G3 Z- T" R4 I K2 s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & w" f, W- y* _. o4 @, K# J
7.菠菜 d; o( i* S& \8 F; Z
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
2 ]2 X8 Q% \5 z* y0 k' E2 _8.西芹 * F$ I8 N. d$ q4 {5 `" t
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
% U- S, j" }- C9.奇异果
% E4 V2 u2 T: M# G 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ' T8 k W V0 Z, z7 W& h
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10.西红柿
7 b: ]& ^* f: a5 x6 b 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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8 |% S8 i5 K9 I5 p* ]4 P; N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |