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蔬菜水果中10大减肥标兵
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) C% v' S7 c3 r" ~; T1.紫菜
/ V9 ` ]& y4 j. Q9 b紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 q. a9 ^! K3 F+ q4 A, ?/ v2.香蕉
% d' d+ ]3 v7 D: A2 F4 ]' O香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; W" C4 }" r' w" I! k1 S; D3.苹果
+ w- s' Z3 Z2 e' P+ o苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( k3 V9 G$ J7 Q( B( B& F/ G, u. [5 f4.木瓜
0 M- _ C, }. ? S9 z* p9 Z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* G. d, u. ]' e* r* w$ n3 m6 b: T- r5.西瓜 5 d, N- ~! M' u" t) d" i6 ~" ?
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 }0 [ @* I6 t0 o
6.西柚 + y9 y" e5 [& f* e7 D a
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 t! A( Q! w- U4 N' H: K
7.菠菜
# b% b$ N" c6 [' I/ s; P/ ~ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 {8 j/ Y, K6 j3 s6 U8.西芹 5 Z- E3 O9 p) r" d( D
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 K/ ]8 t1 F, d. b! S) S5 Y6 v! i
9.奇异果
" j# Y) `7 ]4 M( e: j6 A) Y$ X 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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5 w4 h5 T% v. {0 ]" i7 b) j! b10.西红柿 0 k& B2 ~) m7 X9 p1 l" ]
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # v* f; ~5 H3 q+ d" ^# L! I
6 H* D1 n0 ^6 W Z" V( `4 |[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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