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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
, T2 T( K- C: z1 C+ {紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! C$ b4 K3 D& z! n: T
2.香蕉
* I7 b; h8 a0 h) o ?" B! ^/ U9 p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) s ^" s, P$ t/ T' e
3.苹果
2 n3 m F* l2 d4 I& y& r苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# C# G9 K9 E9 o r" d6 w* V \4.木瓜 2 Z, l4 b. J9 P8 ^3 M# U! B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 k4 ]- F, s* }- v# X+ s
5.西瓜 ' t+ m1 i9 x& `6 }
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + B1 T, }" \8 g) Q! m5 v
6.西柚 1 ~7 p* b% m% i0 U, j3 K
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 m, \$ ^4 M( f6 `! Y% @, D
7.菠菜 / `, J8 q5 M8 l! S ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; ^8 ^" D# {, O3 A
8.西芹 5 x. D! e# D/ I5 W* |% U- D2 z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' \! p+ S+ I3 C# a' |5 K9.奇异果 - t! N2 q4 T2 @) `5 ?' {1 x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 S; N; Q9 z( o. P5 u4 \0 G- a10.西红柿 / e& D# ] n! d x8 @. h6 I
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + j# a) }3 D9 o; l+ p) F- r6 l5 {, B
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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