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蔬菜水果中10大减肥标兵 " T @2 r0 P# @! [4 ?
- Y! O5 H6 ^/ ^# A0 q0 H- k1.紫菜
9 A6 [% ?( {9 k! h- v5 v& x紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + T5 X* T. e, b5 f+ b4 M1 s
2.香蕉
+ _$ X) v, f+ J! s1 C* A" t8 c香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - a L' c3 g9 O" g d$ Q2 R
3.苹果 1 A( q6 y0 x# l4 q ^+ K( F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 r3 ?. o& K& R* p, i! \
4.木瓜 ( x( @- F4 {% \: d2 }' o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ [* w; u! n: ^2 @& e8 w, t5.西瓜 3 @. |! ]6 P7 Y9 Q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, H# r- c# H; v8 u- H& E6.西柚
9 Q1 O9 [2 i- K6 P+ W. l+ j/ | 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& ?% K# q3 s. {$ `7.菠菜 * d; W7 Z8 b1 e! ~; |
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) N! u. B! n3 x; S; c; o
8.西芹
- B Z! `; b7 ]3 t7 v1 k 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - Q5 s8 j" L* c9 M" l
9.奇异果 # w7 U3 X& \& Y- ^1 e
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / G# C# [0 [% G1 K5 t
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10.西红柿 . [5 P" E6 H3 Y! \; q" u+ @
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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+ S1 `2 [" s; v1 C1 K9 R4 @[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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