杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 75426|回复: 19

【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

[复制链接]
发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
2 a" W! O  C1 U( Z7 l

' l4 @8 A$ A% H8 _& O# L4 w: T8 p9 N8 r
1.紫菜

- f3 K+ Z& h- I( w) Y8 J* f# X' M, E
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

8 m+ Q1 K0 L" t, M5 f
2.香蕉
9 z. L8 |# \3 w" H. a: s
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

4 a0 [% Q, L$ I+ `* u6 e
3.苹果

  w& ~) x+ U5 ^2 s
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

, E* V6 ^# H! ~0 A
4.木瓜
3 o; y, ^6 q4 G9 O; z: e; T
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

( M/ `) h" u: J: g4 w, C
5.西瓜
3 r% {6 M( \+ k# l: D1 n) U+ w  @
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
2 s* o1 q0 {2 y
6.西柚

4 o0 O# f. }! H" I. h
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 g  H+ ]2 F6 T+ u0 u
7.菠菜

7 K- e/ h( Y0 j0 H
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

/ r% K7 Y. F, p& M6 e& Q
8.西芹
  R6 l7 H$ J/ `+ r0 ]
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

" }; g$ s6 f( S1 Z. M/ D# n
9.奇异果

5 f" I; V5 Q' n
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

' `5 y2 M. z% q1 t+ K* z! C. j! f: ]- m" n
10.
西红柿 # \/ }0 \, w7 I$ @, j8 [
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

/ e: b6 ?9 x6 J! [" ?" B* k8 ]& [8 }  Y2 f  b. G
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?; U. |3 ]" d! T! d$ U. c
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
" [0 s1 U; I, i( s  |怎么今天那么多乱码啊!!' C. w9 N5 N+ b) z& L- I+ e/ Q
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
' H! F2 T. c% B# N/ L效果还不错" v% ?  X2 E- y6 H9 D
真的瘦了不少: A% O3 {7 ]6 @* [
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
4 R( \. q; N" u; Z8 t+ N最近休息在家好想试一试。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-8-13 04:18 , Processed in 0.087180 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表