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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
" j2 ~2 I( J6 C( w

) c7 S% `, p8 N
1.紫菜
" U# u, W3 E. c. _# Z6 C1 C" Y( z' _
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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2.香蕉
% {$ K6 M+ X5 E# H2 _
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

; u- B7 O0 w( E# ^7 h( N
3.苹果

% C' D' u2 @# `' e& d4 B
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

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4.木瓜

. L/ r3 V1 L0 J& ~1 F% p! A
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
$ Q1 k1 c. ^* n0 y& [
5.西瓜

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西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

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6.西柚
1 Z9 }8 i6 b; o( T' @8 Q
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% W1 l9 U+ o7 i9 [. g9 S- U; F
7.菠菜
2 s6 n1 D4 U' l7 C
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

  O* {5 J) u# L- B* _# B
8.西芹
+ Y5 I% {& T0 x$ L1 B
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

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9.奇异果
5 k( e! j2 \8 w6 N& A
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
+ I; }# w8 B& U5 L: G& r
5 ]- u: R+ T3 O+ u' s/ A6 M
10.
西红柿
" |( J! U0 S6 k7 Q. A. r( E
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

( c/ M9 v  b8 J6 Z+ r0 Z* h, {$ F) Y$ f) |. p' s9 J
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?& g4 I2 J9 M6 r. y8 x# V
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
! n5 x! ?9 Q) W$ r" J5 k7 s怎么今天那么多乱码啊!!- T( V3 d' a1 Y
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的( Q8 @! a' d1 _8 ]. _5 x4 j
效果还不错8 k, i4 X! @7 e1 r* R+ Z) v% x
真的瘦了不少
* C. }4 g$ C/ D* q+ B:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
% S/ l. y' D5 L0 j$ S最近休息在家好想试一试。
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