蔬菜水果中10大减肥标兵 5 j, o9 Y" f) X8 o
2 o9 y4 q/ Z& u8 T0 b1.紫菜
3 a; W6 P# b9 {" i紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
* h! G9 j7 s/ R d" ^) C$ _% x7 V. B( d2.香蕉
( J# g+ U) l1 n( B香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 # x5 Q, C1 h) q2 v( X
3.苹果 0 E, L8 U: d5 |3 R! x# m
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
) y; ~0 U3 i! w4.木瓜
6 G& _) Z& |% L" o 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
, \* w# e) k" I' e5.西瓜
" a% r, V' H& g) ^0 G& y西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 ' P( I% y/ j3 ]
6.西柚
+ O: A+ U8 {+ @/ k5 f7 L 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 E( V0 @+ ?% s# @
7.菠菜
: @2 _2 F1 Y" I7 E% ?4 Q" E7 a 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 , H8 L+ M V1 n3 O
8.西芹
# }, c" u- q4 p% L- b 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 ! X% T& \8 Z4 N9 i
9.奇异果 / w, L3 K- P# A4 X8 Z) D5 \, u; U
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 8 _/ Z) w' c: L
& y0 ]0 ~; ]2 |# F+ T# m10.西红柿 , u% e1 }: d9 q3 V3 j- Y0 a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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$ M4 V! O" ?( u5 H' F- I[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |