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蔬菜水果中10大减肥标兵 " j2 ~2 I( J6 C( w
) c7 S% `, p8 N1.紫菜 " U# u, W3 E. c. _# Z6 C1 C" Y( z' _
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # f& i% [$ j+ z* K# D
2.香蕉 % {$ K6 M+ X5 E# H2 _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; u- B7 O0 w( E# ^7 h( N3.苹果
% C' D' u2 @# `' e& d4 B苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 R3 B5 V9 g3 e: k1 d4.木瓜
. L/ r3 V1 L0 J& ~1 F% p! A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ Q1 k1 c. ^* n0 y& [
5.西瓜
/ n7 j) ]) u2 e9 X, ^6 S4 o西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. ?# C& B3 i# T) ?$ p6.西柚 1 Z9 }8 i6 b; o( T' @8 Q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % W1 l9 U+ o7 i9 [. g9 S- U; F
7.菠菜 2 s6 n1 D4 U' l7 C
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
O* {5 J) u# L- B* _# B8.西芹 + Y5 I% {& T0 x$ L1 B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# l* E4 h+ G/ \* Q4 Q9.奇异果 5 k( e! j2 \8 w6 N& A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + I; }# w8 B& U5 L: G& r
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10.西红柿
" |( J! U0 S6 k7 Q. A. r( E 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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