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蔬菜水果中10大减肥标兵 . \8 a$ X" l% A
# e% T7 k1 p9 f+ d& L1.紫菜
$ M+ l x# E" B# m. r }紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / C8 C* _& `0 \6 f
2.香蕉 ) P( m: S6 O L2 p9 ^
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 d6 @. K8 {6 {
3.苹果 . u, ]) R6 ~# G- o) y5 b: s
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 S+ t4 N. D. J4 _% ?( `4.木瓜
r# ]! O, w( A) S1 F, c7 S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 f! @. p. H, b6 n9 c9 M
5.西瓜 5 s6 v! h c9 b5 ~( n( r% L+ y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& Q i4 O, m! v8 f- l& x* z6.西柚
. X J8 A7 [, S4 V" z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, a! b$ F8 j+ t8 O' n+ K$ @, q7.菠菜
- G* [( S) z' ^$ E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) o7 ~) k4 b2 z0 i9 n: w3 G, _7 R6 Q- h8.西芹
1 c; N8 @6 S& O. D+ k 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % c% ?6 e, m; H1 w
9.奇异果 * `) a4 x. O+ ^+ s" ?! _4 _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & `5 s4 Y. c& z c* \
* V" {( j, E e; n5 y* P' e" m$ P10.西红柿 ' r& N% b6 X! T% z% c1 h8 C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 X3 p+ W6 C8 K6 {+ Y- H! Y1 k
- G) Y' |0 ~( q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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