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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 - a$ X8 K9 s W: m9 S
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% W- |+ O6 Q- I( J- y2.香蕉 7 T j! A$ Y( e* c$ ^/ s
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 c; e. u/ c' B( T3.苹果 $ Y) h: p8 p9 a0 s' E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# w- g8 a) {! ?* ?( p% D: r4.木瓜 ( K: Z w+ A4 E+ Z% m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( A6 q E+ o$ d/ j/ R0 W/ i
5.西瓜 ) }' S s% f1 O `- A0 c+ |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 }1 q! ^6 A/ E. a9 B& W6.西柚
6 n6 b+ e# j g( X5 H3 K$ W1 u9 W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) `6 x! Q( Y" Q$ g' |/ B% _/ y% U. O* u
7.菠菜
- n* z1 Z6 F }/ t$ h8 S 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 B& T5 w' v5 M' I' j8.西芹
& {9 r# e# Q8 ] 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 p+ G" o* O3 f/ H9 i& _9.奇异果
0 q. G$ `% D9 I% K$ H! {2 ~! y6 I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
+ M% C; [7 Q/ J7 r3 ]3 N5 k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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* P# l) W+ E8 \& m3 Y& _[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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