|
蔬菜水果中10大减肥标兵 8 C- k8 A; V6 s) P! I4 z" a: t
+ O6 @& J c" X" c
1.紫菜
( P7 [) I. h* W( n! Z$ i紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + n1 O, I& w+ h: E( V" w
2.香蕉
2 ^0 f* k$ ` y' X香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , Y* G5 l T2 d4 m$ q
3.苹果
3 n# }8 @% W, T, z9 I' B; t! N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 p2 }/ L" K, i, @) R
4.木瓜
0 Z5 L* z# o. d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 S& r% W. z( B! O% ?2 H+ `5 A2 P" R
5.西瓜 0 h# L, F B% W7 B1 B N! q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 Z+ S: F7 |* P2 U) u w
6.西柚
/ c( G9 K" ^3 r. p6 t$ A7 i4 O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 H( a/ A+ W5 T h' z- S
7.菠菜
6 c$ O2 \- P V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 {9 l' b4 s; m, W I
8.西芹 d7 D5 @* C$ i5 H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. }3 z; x# O& X9.奇异果 1 ^. g8 k! c; P$ D% M
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : p3 ?1 r3 V! _0 r; u2 H
8 o" F" b4 M1 t2 V
10.西红柿
7 O) f' u3 S/ E% x9 c; ?1 r; Y1 U 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ a$ C2 K; n8 x+ M# \# l- z9 w( ?
8 T1 O- r2 |6 t! _8 A
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主