|
蔬菜水果中10大减肥标兵
4 x. M5 K- K1 W6 d- M$ O0 ~4 C& A p/ C
1.紫菜 % H2 _' ]- ?: w D% }4 N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ k' {) ~0 s6 \$ A
2.香蕉 + ~1 ]; B1 N0 Y: o7 b8 O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 Y/ J. ~0 E% G# i6 u( e
3.苹果 - X$ W" |% h9 m: v( Y2 S Y" `! o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 t- o0 ?/ N0 _# v) U- d. @
4.木瓜
+ V4 Q- n' M! q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / L# k2 [) |# s) s1 \
5.西瓜 ! C* ~* X( ?% i3 ~ }7 n2 I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 [; }( G& ^9 [, _, k5 Y, G6.西柚 ]! y ]. `- K5 _" T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( {# q1 @ D. C& R4 ^; W
7.菠菜
# H- O/ _ X) ]7 ]3 U, M% X9 l 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: t8 e+ z" @) m) @/ e+ L& X1 Y8.西芹 9 v+ g/ O# g6 v4 a7 h6 v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' i6 I$ D& z* j$ k. S+ K9.奇异果
# z3 ~$ T9 Q% ^9 z$ N8 l 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . k* Y6 R, h1 C1 T
; }) N6 a; L! z
10.西红柿
$ k. _+ y: w0 F4 I# [2 f1 A 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
; b/ w5 K- A1 h: ?$ [# `9 D" M' \8 T1 y
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主