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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 y1 ]0 D* k# E0 H, X2 O& D
) d1 ] A1 y" X1.紫菜
+ [& R" \- a* X8 q9 k0 Q% p紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 ~9 g! u- _) B9 Z
2.香蕉 5 b, x5 w* E4 q/ A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' t+ R; b- H7 f3 W, \! Y$ n/ q. c: ^# n
3.苹果 : u5 `2 z- ^5 Z; O! I+ f5 U) u
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 B7 I& z. l' g Z* b# |
4.木瓜 7 \ e$ ]( O5 W, q1 O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- F1 O6 h2 z% F. B5.西瓜
, A5 Q! x" P* f' f8 F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ Z0 P* ?- {9 F0 @; n ~* A: a) }
6.西柚 ' k! m) Q; @# h( ?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 K3 S% b' T6 G1 A% E) \7.菠菜 1 U& k' g8 Y7 K
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 h2 ~# {! P8 H) e% T# b5 D
8.西芹
0 ?9 W& U- T" H& y& K) r: s7 ` x 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' V8 D* s2 H, ~6 `, j
9.奇异果
, T6 R8 a& z5 D. K5 ]. P' e 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & ?6 \, {: l0 y3 N# \3 {1 x
2 v. \) x1 t) [7 X! @3 k/ o. [10.西红柿 ; \+ ]1 Q! k8 c* J+ l1 Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( e2 ~: s. u4 k- G4 l) @[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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