|
最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!
8 r" t$ [8 |- a
6 Y G, c. n0 v败火关键词:轻微干咳
1 W' u( C0 {6 i9 K* v" M7 Q: s! Z" t% `! N. g: |2 r
百合
) L) g6 v2 [: j“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。1 t. Y/ l2 J8 `2 u+ m
小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
% V5 M/ ^6 a" q6 m* v强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。 K' F9 M3 W( y) q/ r6 o v8 @0 q2 H
$ {/ T2 M e: N) R" n0 \败火关键词:心神不宁
4 {4 H& u# ~ a* v; C
7 |. {3 y. ?" r莲子
4 l! K4 W9 J; ^1 M2 M莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。) p0 P% K# Y ]$ x3 F* m
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
- r" d# [) l0 k$ B9 M2 v强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
@5 @- Q3 z! j. i7 Z
/ i6 n& D5 J, b4 h0 R3 I* T+ C9 h( Q败火关键词:面色晦暗
# h" n% O0 G' U6 D+ l
! j6 {* ^- P) |" b! n银耳; S2 O$ S0 O! I9 E1 W5 v# ~
每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
Y: h9 L0 V& {! z小零嘴食用:
! X! `8 [5 O- b$ X先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。' L4 `5 { ] Y" J: |
强效食补:
* E3 j' a$ c8 \6 a- W0 k将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。& @- C% Z" ?2 D: \; p! u
: h6 E; h8 H1 U/ I L' s" s
败火关键词:稍有痰火
/ L1 K; `% o- ~3 y" ~9 F7 j) ~
! r) k1 [6 a+ n) z秋梨
( Y+ \# r8 \$ j& I“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。8 P& o% W. a3 Y! x! o* O- E
小零嘴食用:' f; a% N% ]6 ]& Y& b; y
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。
1 F4 M7 l; x5 W强效食补:
: `5 ]4 B* @# ^- f* F1 r8 O把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。- w0 h* N; d: a$ N( l/ r- f
4 ^& m4 C' h* ]- J4 j+ D
& ^6 x; V6 i7 s! Q5 D败火关键词:身体虚弱
9 ~6 P6 ~ u4 {6 ^7 o U0 z" t& F7 w- V+ {: U! ?. d1 U* K
西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。
$ q9 _4 l+ L: V$ u小零嘴食用:
" g) ], s t' N市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
6 u1 }# y3 C1 h5 L# Q. G1 n; y强效食补:1 K9 c" L' _0 H
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。0 m: Q7 W7 C9 C5 A) B
5 [4 {: s I) b4 z& x败火关键词:体态臃肿& ~' \+ z& r$ q
5 k: b5 }. P' I' k
秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
7 t' ?$ E% z6 i8 w O* I* o- f1 w小零嘴食用:
) K/ n: V4 f* E! u+ t' w! Y: A* L在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
6 s7 z! F }7 @ r/ d强效食补:
1 n% l1 X* z1 \将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。
/ y7 v4 G2 a; y* O1 g! i( t# E, l5 B; y4 D
败火关键词:筋骨疼痛* k# [, g+ ] x& @
5 L* S$ M" ]- ^# s8 |- b
山药( i2 l5 i% g9 n! x" @
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
5 U# t8 ]8 M( }5 r3 R小零嘴食用:
) b' p$ g. Q4 U3 L7 z将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。" W! B6 k; r- k
强效食补:
0 p/ I2 r4 [! `- i做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。9 R7 {: u7 P8 J7 ~
. M+ O8 v6 D+ z败火关键词:大便干燥4 ]' }+ n- ^8 w9 |3 N6 ?# o
0 z, P, }9 I9 }! N ?5 Y芝麻3 ?+ h7 N9 ~7 Z8 f
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。9 H3 K" M& p) y2 e" L" {1 Y
小零嘴食用:) A: n& U3 z; g. J. @
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
; Y# S6 y7 C; \6 R7 s8 t强效食补:
) Y4 G3 M0 e1 f% a, F) K做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
8 C; q) D( `' z" _: x) T: X0 O+ @. L
$ [1 D! C" j9 o- Z败火关键词:肌肤无华
# _ c2 B" P5 v3 o* u
# C* W. \ [* ^5 }/ w8 [& R8 T1 q蜂蜜# ]& d) u. F N1 Q
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
) {2 A; y7 S4 U; _. Q小零嘴食用:6 q u& r& [8 X6 i
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
% Z2 B( p" h" L) C! D: q. p强效食补:
' M) `& O. o8 f C3 A% {在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。- O+ E! g/ a$ n6 w$ S7 K1 X
7 Y1 n+ R7 c9 _0 q
败火关键词:口干舌燥
! u+ _8 v9 F7 f# O$ A; x1 w
/ {1 Y. k' X$ n- {0 U' P; N* u乌龙茶+ K+ U) o S/ @
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
0 V1 b: N0 H) }) {; W小零嘴食用:* N0 B2 |+ A" _% @8 L+ B1 s/ Y
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。6 o( h& o3 Y3 r4 `, t
强效食补:) d6 u' |$ M3 _! ^: ~8 N9 b
乌龙茶7 K* b `% l. Y/ g8 B
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。' r! P! {3 @, H+ z1 p5 ^% w! H/ M
2 K7 v* u T% i[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
|