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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!. J# s! K( H% E7 n! {" v! N1 o
+ y) S8 s- }! i) M0 R9 }; A败火关键词:轻微干咳1 W3 F* j! ?6 q8 _5 G7 Z/ o1 O6 K
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百合
0 R1 w3 M; [: T/ D1 x2 s) l“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。7 A3 Y4 U( l9 f N
小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。8 w$ a) U8 p. A
强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。3 e$ }( X6 M" E z% M
' f* l5 d: [2 h$ _2 g5 X# D" [败火关键词:心神不宁4 w) o. r/ p: O5 @& s
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莲子7 w! ?- N$ @2 Z: }% g8 Q2 _: x3 M
莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。0 Z3 Q n+ V; \5 E; P5 }
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。- H0 o. J) s# ?# Q" K0 r
强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
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败火关键词:面色晦暗* `- K) R* k, }' \/ o k
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银耳
( G& @/ | k+ I" Q; z每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。3 ?. e, s$ y: R, h( f3 n
小零嘴食用:
" L: [& m9 {$ Q& u先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。. ^# }% n! v' Q
强效食补:
4 p8 V$ k ?, }0 m9 j4 R5 @将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。) z" q; j, M/ A$ U$ a
8 @4 s$ M. u; R" q3 n$ O7 c+ s; U败火关键词:稍有痰火
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; D# V% N3 ~# `6 ?& v) t3 b$ X秋梨5 g( U$ [# y* s2 a9 q2 ?5 J
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
9 b7 |' `7 Z; C/ ~* i. D i小零嘴食用:
% J! d1 ]6 u. C( r2 Y. o/ z1 \买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。, [0 X B; c( s- c8 n
强效食补:
7 a4 t5 Y5 L; q$ F. w- l把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
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" @- ?5 m9 U7 R7 y& m败火关键词:身体虚弱
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9 r; H- B" n8 M! ?7 M西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。3 G0 i5 e* \! E0 ?; j% E; V
小零嘴食用:
- a8 O+ F3 H0 b5 O5 Q9 c# N市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
+ E4 W% A8 ^& p1 w3 s) h强效食补:: t1 G0 b/ X+ f6 s( _4 S N0 C6 e, \
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。5 y( j# Z7 t J6 `; P
. I2 H/ y! j/ q1 t1 K败火关键词:体态臃肿8 ~. M% h+ m T) P8 t
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。: G9 g& M% f H# L+ E. D
小零嘴食用:5 k9 W0 l- ?) C4 V' J, r7 F
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
# Q+ O1 \- i, |$ N强效食补:. i, |4 o! r# X; r j
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。, R# A8 U2 y' M
7 N1 _. j4 g. I/ Y败火关键词:筋骨疼痛' \9 R( Q- u4 C" @+ T5 I5 b6 Y5 {0 z
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山药
* I E+ e/ N+ R3 C" z0 W+ T也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
' N/ j+ Y, r R( n/ E4 J0 N( p, [0 H小零嘴食用:
7 {! r( a# m6 J5 g- X' O将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。8 \" W: ^5 G4 V+ |! N& R' d s
强效食补:( l* [$ o$ Y2 E6 J* ^+ j5 P0 c
做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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% {' F' c# F) Y0 X& Q5 g& b3 A' ~败火关键词:大便干燥
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芝麻
+ u9 Y* g8 e, V' c可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。; M8 \$ k' L- c
小零嘴食用:# c0 C {5 O; C0 E/ I8 Q7 y$ {
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。( o. ^* s) d* Y, b; ]
强效食补:5 d* O* Q7 b; d% A
做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。: B0 Y4 Q& y5 U* O) j# S
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败火关键词:肌肤无华
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' |( _6 n! W+ J蜂蜜% w/ M. E! N* q: p/ t9 Z2 b
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
8 ]& u, Q) f9 y; P. i- {小零嘴食用:
0 M; H. T. Q( Y2 a; e3 w# n+ S蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。4 ~+ C4 u" }/ r {& D1 z
强效食补:$ t9 e: k* z9 X% N; @$ V3 v
在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
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3 D6 E6 O) y7 e) P9 y, F8 u败火关键词:口干舌燥- c3 t( h- B! }; g! |
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乌龙茶
# y5 N( X) Q9 R$ i秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
. a. @# a8 l8 C, F0 L小零嘴食用:
" P2 d$ X7 X; f1 P) Z- F和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。- |' t; t$ z" I+ b
强效食补:
4 Z% F3 R4 Y7 L乌龙茶/ V4 ~7 j$ @; r' {5 ?( \% }
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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; N3 v1 _: D0 _: I- S- M[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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