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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!3 \8 S$ L% [+ h2 [% a
4 A1 C1 w C0 w3 O) O败火关键词:轻微干咳- f2 B, ^, r- r8 g3 S7 @
+ N- t& d( e; l2 X0 S百合# @5 A& J# ]9 J9 K2 Z* F
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。1 s1 N( W2 Z0 q
小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。+ ]# h0 Z9 _# _& N h
强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。3 T( m5 L. K {. e) i1 h) }& W
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败火关键词:心神不宁
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- p) C/ g/ f/ p2 {! m+ I莲子
- y; f. D! m. y# K莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。7 b. W8 l" ^% Q
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
~' x: u, x j2 Y: _, A" n# J9 B强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。# z8 E+ ^, b9 `( @
4 t j. F! \; D% S5 _% o1 \! u; I5 S败火关键词:面色晦暗
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银耳
~8 g( T- Q9 v! k! }* A4 B+ ~3 z- ~3 T每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
+ d/ ^, V4 ?4 B; s小零嘴食用:2 ~5 @7 m$ f0 h5 Z& K# Q$ G* s
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。* g2 p# r/ k2 h5 G2 P
强效食补:
+ T- T! V2 F% e将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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败火关键词:稍有痰火9 Q y9 v f3 _" h
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秋梨3 [* e N: i1 C/ t$ y9 |
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
i c5 u8 i* Z4 |8 E% k# W- Z小零嘴食用:0 C& E/ j/ k* p5 G0 R
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。- \' y1 D2 S9 g! L$ V; q
强效食补:8 n; b# P: x$ g; p' g* K. z
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
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败火关键词:身体虚弱
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; Q% y- d; h0 M1 d6 W西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。3 X8 o: C4 E3 e. j! b
小零嘴食用:
* g, G# W, j# _( b1 R市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
$ t$ h/ m* D$ F) i7 d强效食补:
6 K3 B' V4 k; q' h5 Q" v+ q6 I* }, P在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。! \/ }8 p. P* [" c9 t- s8 |
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败火关键词:体态臃肿' {" y, X8 w6 l$ \. ^$ X
( g# B, L+ K4 p1 r) |; _4 i4 {秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。- T: Y' J- p9 I% E0 |( j
小零嘴食用:& O% x5 B% I6 L+ e7 L
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。" h% f2 F$ _0 l/ Y1 |. K
强效食补:3 C: t5 z- h8 r" K+ p
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。
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; E* v! v: R$ b E l败火关键词:筋骨疼痛3 l* e. l7 J+ a7 ^
' u8 \& [+ }8 p: r" v山药
2 Y- d$ d5 m8 A' H2 g; `3 C( ~也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
M6 s: S3 L, h, H& _8 W小零嘴食用:2 v, C4 t) E& W4 k. o/ W2 F. [$ T
将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。+ J+ C9 V; L4 g; |& i. |3 L
强效食补:
6 ]7 d0 x( Q c) ] J做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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败火关键词:大便干燥
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芝麻
- U0 h* q7 |4 l6 |) s) c可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。, u7 m! \$ v# b
小零嘴食用:
9 }; @' f# A% \* y2 F: J4 C面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
7 \3 g0 D3 Q) F强效食补:# Z8 J' A7 K! A7 g) J/ E
做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。' D% H0 a$ M9 L7 x& m( ~3 X9 ]
6 {9 r3 K( }* I& b, a7 M败火关键词:肌肤无华! Z V! g0 ` j
0 v, W* I/ |+ `' w, ^; T; f蜂蜜% P+ U- x' n; V" C* s5 E, l& _
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。8 V) r% m% M8 c6 S
小零嘴食用:
2 C: y/ W& n4 {% ]* x$ M3 M# }+ ?蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
* V2 I7 i% _( i' i; s. Q' C强效食补:
' v: x$ U/ Q ?1 }在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。' Q: u" N5 k* p7 z1 F
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败火关键词:口干舌燥+ m9 p4 A1 Q6 R! P
# W" Z M+ h+ d. u3 t& Z乌龙茶0 {+ L1 d7 X6 V& @' Q
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。# Y6 y5 ]3 W; k
小零嘴食用:
7 c0 Z" N- l* \/ ?& U和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。$ J6 b6 B: v7 h4 t6 p; B7 s
强效食补:1 L* X) G. F z( ^1 u
乌龙茶
, S' M% U* r+ V; w$ X; e, {不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。& Q8 T6 p/ ?; t$ N. G
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