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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
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1. 紫菜
& ~( P$ j$ f1 u) b8 q  e' I8 C  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
# c2 N0 I" P" o2. 芝麻 / ^) Z6 H5 E: ]2 h% b% a
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
8 w: a" O9 b$ Q4 U2 p5 s+ O( G3. 香蕉
, ^: m- `0 P% y  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 7 t3 U" i; ~* B" y$ y! A1 a* F
4. 苹果 % C7 l% T- x8 c: g! ^
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
- D5 @! I  X2 a8 G7 }! f/ W5. 红豆
$ V0 J' G+ g$ ]0 u+ C# E% E3 v  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网# d, I9 a0 t+ L
6. 木瓜 ! _& M$ z, v9 F1 x/ E4 ~! R
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
7 }2 t0 O( A! T$ l) S7. 西瓜
9 }1 r0 t  ^8 j! \6 N  e" `  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 9 K! v, |4 X2 m
8.
7 [& C5 x3 J7 s6 `( X7 ?; ?  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 * Y# h$ K& V4 Q7 J% z" S1 L( t/ }
9. 西柚 2 m- X# p) Y6 c
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 n! l! |8 ]8 v2 I- P) k% F- H10. 蒟蒻
" B+ u# M( g+ x, R% H' L5 y  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 1 e9 ~1 J4 ]# x8 D9 c4 h
11. 菠菜 ; ]7 N9 q( j. ^" f% H1 U( B
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 4 |; M- m& C, m
12. 西芹
( H' W4 L, N' q0 i  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
; S5 \4 o; L8 y  r8 E5 A13. 花生
, Z, W. o3 g0 L! B# K  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ! s$ [' K* r+ t* p! }2 q2 A, o
14. 奇异果 6 |. n/ r' H0 x
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
6 P% L1 l. W# L9 A6 U15. 西红柿
0 A* u7 m7 d4 Y4 `! f  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊. R' X$ t! B1 b; |
楼主第一次发帖
$ J: z# X& W/ O, Y赞一个- L1 t+ [5 k5 e- K& i
多多努力
* x. C' h5 M  p' A:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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