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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
9 }7 n8 J6 d( ~" U( S! M* P8 {8 P
1. 紫菜
  \) F  [1 N* Y/ o7 G5 n  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ! Z9 r$ d. q' _0 L$ F  _
2. 芝麻
* ~, n" A' |" r/ }' B  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 / x6 E; n- t7 _3 T
3. 香蕉 + ]- F' c, {6 N  [1 s
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
6 B8 l) M& F: x2 N, T4. 苹果
# y, `. `7 g$ k5 f4 M% ~! f) n7 d  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 : w" ~( d5 j$ |" G7 t
5. 红豆   N" X7 l6 b5 ^) L. i9 y& a
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网) N* T- [, D  F3 E  ]
6. 木瓜
" H" h; W1 i7 R" Z3 {6 k# c  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
4 z7 z1 ?& M- H! @! E7. 西瓜
' x% g+ T9 m6 N- n2 a  v0 }1 f  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
, B. l8 M% t  q! {" ~4 W" b8. : G" A) Y. ^2 j
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
& c- j8 ^' |1 I+ ?2 S9. 西柚 + b, C9 m5 L5 ~1 O" B
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' ?3 O$ d7 I  {2 S+ Y) T- m10. 蒟蒻 ) ?9 ]+ V6 w, b1 _  N
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
3 v. ?$ H% m  z. w" f1 I11. 菠菜 ( p: n1 H( Y. D
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
8 u0 X( j6 H7 g6 T12. 西芹
/ P  M6 [% E1 r3 u  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
5 f1 {! \  I1 w0 ~2 K  D13. 花生
' U; p% a9 N* B! o- \  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 # |+ `3 B0 k- d6 f
14. 奇异果
7 o/ C/ x3 M( w0 I) F( B, |: l3 m  U  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
0 H' o" ^! N7 D  ~% _3 ]15. 西红柿 & w1 B: \9 h9 q+ X, T  x
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。+ g' i7 y8 ~1 u9 N: f
. P/ p0 d2 K/ _/ j9 p  X% m
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2 j- a, G0 F0 a/ f5 r& C[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
( Q- A5 [" W4 n楼主第一次发帖
' s0 W8 c1 U6 r7 P0 E7 }赞一个
+ ?) C7 W1 g/ y, P& I多多努力 6 C3 s' x- @) g
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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