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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
4 |$ r; l0 m5 c! n" k! W
1. 紫菜
( P+ `8 y& C$ |7 z* V5 ?  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
$ {/ Q9 T) ^# K! f9 C2 {% U% r2. 芝麻
2 u. L, i6 i- h4 [4 ?  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 7 Y, Y# K% c2 b+ J. t
3. 香蕉
" J. V' B" B! S" v$ B  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
! F- ]+ T. |- ?4 B; {- s4. 苹果 9 v  O5 @, @$ c% i0 x, \
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 * v! G- {1 x7 b- T1 X( r" _
5. 红豆 9 N" Z+ v4 S0 M4 B  O% ^
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网3 ^; |0 N3 [. _+ p
6. 木瓜 1 k6 s1 i( A! |8 B7 b! i. u
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) & H9 D: `& L( A1 y8 H
7. 西瓜
* q4 e& o% b' Y' V# `* Y  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 $ Y  t# N; w" l# |5 g8 c
8.
7 S' g3 t! f; f- T  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。   p- K+ {* _$ y
9. 西柚
  {5 {: e* y, Y1 Z( H' f1 b$ f  ~  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : i3 f3 w6 E5 b# M7 P1 p0 }
10. 蒟蒻
8 D! t  D# f, ?! t9 _+ x. \  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 ! R& b# y0 D+ u
11. 菠菜 ) D7 v$ I0 e' P9 d
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 4 j' L( l' I9 h$ [
12. 西芹
" v7 s" D* h7 {+ t, N6 q  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
* J+ n5 q! ~  w$ j. l2 m13. 花生
4 g8 O7 _- ]9 |6 N* V0 R: b6 b- o  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 0 a1 l5 q8 x% w0 }' a4 K
14. 奇异果
9 W9 Y7 `8 |1 Y) l' u  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
# Z& H- \) l: s  K15. 西红柿   F) U7 J& [$ q  U/ E: Q7 t( N
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
. [# U/ k. z9 M& e; Q( r" X
1 Y- }+ ~$ K) r& u( C, V
3 l- J! @0 S, ?1 s
( D6 f! q9 z% C; k* H3 o4 A[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
, y  h+ u: q6 I$ n楼主第一次发帖! X# {/ v, ]& u2 [  s$ P6 ]
赞一个
! N& f5 ?6 H  f2 m多多努力 & ]0 h) w+ N# F" G
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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