|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 2 {2 c& W3 i4 W8 u1 [0 E
' U9 t% p2 Z6 t0 B6 G+ H
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 $ ], ]- m% j: P6 q( h
) r5 `- x/ L4 a8 ]% G. R3 _2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 / k; t/ o+ V' ?% O8 o8 t
( B# k/ V4 z; W& Z, n
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 8 Q0 z- z0 W) j1 U- X
; i% r$ {* k: S
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 9 W3 ~( W1 u7 Y* I+ s9 x& V8 H
) z J- m( _, ]7 ]* l
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
6 c9 \9 W2 M# \, Z1 J- {* y( k( a8 n1 D/ e
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
' W9 {& S. f$ M; m6 p
% U5 h, T! l* B4 Z9 J7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
9 ~2 [+ I* H2 Q5 g6 n5 n! r; g7 i
6 T# P) r0 Z9 f Y8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
4 ?& b9 {0 X) n0 D/ M2 f6 o3 j6 T& ], R8 L
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 , B+ O) W/ k! m# g, u
( J, L" C% s7 g, I3 m* Q10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
s( E& b* H4 ~ O" }4 A9 O
# f, z, E/ m* i' B) D; _% n11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 # T F- o2 l( F- K" j( t
' o6 [0 ]( C, V `7 ^
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
/ a# i9 v$ }9 L3 G: Y, ^# ^2 v
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
5 w3 h3 e/ U' P: d# T
- _: o, `$ i4 L1 c+ s14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
6 R, {9 k8 i1 p8 v- ^3 I6 L' \2 h1 Q% s3 u; {* t' X7 a
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!