|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
7 `: M& a z; _& N% v# _3 }2 f1 m+ j }4 S4 U8 _1 ~
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
0 t3 _5 c1 a! j" f& X) C. d z* A( _
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
" |' L! X" v- i# b9 ^9 [' f- A- `( u% e7 A( z
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 1 i( i& Q' k5 ?5 U. z
5 e$ j* d+ k/ U+ b6 }2 w+ W4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
; _: X5 |! K% z7 @1 l8 n. @8 J0 F' u, p9 @8 \2 M7 V0 \. J i) K
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 7 T6 _ j7 R( I/ F. G: b! I
; R( y: ~1 s/ {& G8 j* s( W
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
6 f7 u& ~$ Z1 i- R
! q* v7 o3 Y1 n- [* W |' F+ W; `) I7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 + ^7 i* O! e1 i# g v* t; X0 D
- ?& W, j) n7 V7 C7 n n& X! [* ?/ z
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
0 f, E# c& f# q% U: m% r$ g4 @/ K: y8 d: n' w6 ^
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 3 [5 o% [& X: L. @6 P0 i
k* o: O7 f1 F/ Y3 t2 Y( r
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 * A5 p3 T1 T0 C; P5 E" Q& u2 R
4 J: y3 e& E( d5 R8 y5 |# }! R
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ; v4 r, e$ v3 H& Y$ g' ^
) J. i! N0 ]+ D, ?- z+ f* D4 [
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
. S7 X4 P0 `; D+ f3 j
1 N3 c7 [* F4 }% w0 }; F' U13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
; f8 q( Y! ?" W% f2 B2 j1 ?9 L2 I7 L. F
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
* D2 `$ g4 l' e- Z
; M) @8 E& i: K6 ^+ P |1 {2 Y15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!