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【08.07.06】流行不当减肥秘方分析点评

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发表于 2008-7-6 14:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
、苦瓜减肥6 {$ G3 I3 q  z  U
这个说法好像是一个推销苦瓜减肥素的人编造的故事。《中药大辞典》上海科学技术(1986年版)第1281页,苦瓜条目,毒性:妊娠大鼠灌服苦瓜浆6毫升每公斤体重,引起子宫出血 ,并在数小时死亡;正常大鼠每日灌6毫升每公斤体重,8090%在523天内死亡;大鼠腹腔注射苦瓜浆1540毫升每公斤体重,618小时死亡,对于大多数动物均表现毒性。苦瓜性味苦寒,根本没有调经的药理作用,常用清热解暑,明目清心。倒是能降血糖,改善糖尿病,这个是公认的。
. \+ A$ i9 e1 M/ x另:滇南本草:脾胃虚寒者,食之令人吐泄腹痛。寒性的东西根本不可能帮助女性调经,让女性闭经还差不多。8 v8 I7 x3 c/ R; }; [4 g$ ]
如果你体重50公斤,每天摄入300ml苦瓜汁(大概三根苦瓜),就有可能引发中毒甚至死亡。当然人的耐受能力比老鼠要。 但生吃一根苦瓜就可能轻度中毒。! Q/ @; Z8 M- f6 s: k
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2、红酒加奶酪减肥:
# ^, D& Y6 F. F+ N" J8 E  k其实完全没有作用,反而会让你发胖。说什么红酒内的酒精能让身体发热,加速代谢(其实酒精的热量很高),奶酪含钙能减肥(更加没有根据,而且奶酪脂肪含量高)。如果这样能减肥,那为什么不吃钙片加白酒呢?这些都是没有知识的编辑道听途说、瞎写的。2 w7 H2 B* U8 J" j, U" ~. ?* h+ v8 z6 u4 e

( X3 H  J0 \; U; z3、咖啡减肥
) L# s  l% a8 R# }咖啡能促进代谢和肠胃蠕动,但是它的作用一小时后就会被肝脏清除,一般一天一杯不会有什么减肥作用。即使喝了再运动对于代谢的促进作用也不大,不过可能会让你运动时精力更旺盛,但也可能会造成虚假的旺盛,增加疲劳度。咖啡喝多了会造成心脏等问题。一般正常喝咖啡不会有什么减肥作用。
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4、普洱茶减肥
1 Y) ?8 E6 o! r: \  t: j& w普洱是山茶科的植物普洱叶,苦涩寒,功用是消肉食,泻热,解毒等,能解油腻和牛羊毒,逐痰下气,刮肠通泻,禁忌是虚人禁用。普洱茶的功效禁忌都和绿茶类似,不同的是它更为苦寒也更为伤人,所以虚人禁用。和其他茶一样,多吃了都会伤脾胃,导致脾胃虚寒。所以有些人喝了会通便,甚至有脂肪泻,而有些人喝了反而会便秘,就是虚寒便秘。1 E- ?7 P, o" V; T/ I) x$ g  E

: Q0 k) E7 H$ _5 }4 u4 g  W5、保鲜膜减肥. [4 O8 i. B$ \% ^$ ~) C0 h2 U
  如果你了解了脂肪组织结构,就不会相信保鲜膜减肥法了。不过假如你一整天都包裹着保鲜膜,并且持续几个月的话,身体会认之为环境变化,而进行一些适应性的调整,会一定程度的让你稍微瘦一点,但应该不会很多,不过同时,你可能会患上严重的皮肤病。
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6、生姜红茶减肥! L: g7 F9 u+ n* X/ f
这个其实是国外传统的茶饮料,国外都有专门用姜粉加红茶做的袋泡茶饮料,特别是感冒的时候吃,能发汗,我们国家在感冒的时候也会吃红糖姜茶。但它根本没有什么减肥作用,可能是因为姜茶会让你感觉发热,才有人编造出它有促进代谢的作用。姜也是一味中药,生姜能促进代谢的成分是姜辣素(就是你感觉辣的那种物质),但仅仅是在你喝的时候有一点点作用,就像喝咖啡或吃辣椒一样,并不会对你的基础代谢产生影响。我看到瑞丽等减肥论坛提到的生姜红茶法要求了严格的节食,这样也是很可怕的,因为生姜红茶对胃黏膜有刺激,对于身体的损害是很严重的。生姜是辛辣温燥的药物,吃多了也会有燥热、便秘等问题。如果这个能减肥,那国外就没有胖子了,因为这个东西本来就是欧洲传统饮食之一。; k( m/ |; V8 M7 \. S1 m

. j/ D3 j$ a1 ~0 X6 x6 U7、呼啦圈减肥
. m- v" w! F$ v( U" B; i从消耗能量这个角度而言,所有的活动和运动都能减肥,但呼啦圈对内脏器官可能不好,转动的时候会撞到很多腰腹内脏器官,所以要谨慎。& V1 b; w. D2 B* y* @

! Y0 m- y" ?4 z: u: y8、绿茶粉7 }3 C' k( x- S- q( i; T2 G
绿茶粉不能减肥,国外有研究报告。绿茶素能增强运动减肥的激素调节效果,大概在30%左右,但是对于没有达到一定强度的肌肉训练,是根本没有作用的。网上所谓的绿茶粉减肥其实还是节食瘦的,没有特别之处。/ s. h- [6 E& D- d9 T4 M; c
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9、过午不食
6 r6 G( }; b3 E9 @8 \+ ?很多女孩子就是因为不吃晚饭而得了进食障碍,人就是要一天三餐,少一点也不行。这样的方法根本就不正常。
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" A7 F+ B4 W$ K10、乌龙茶3 g4 l9 o1 ^$ Q) V% d) T+ T
助消化,去痰解酒食油腻之毒,消脂。就是促进消化,解食物油腻,降血脂,但不是减肥,只是可能会减少一些食物的油腻,对于本来饮食很油腻的人有些减肥的帮助,如果你饮食本来正常,还会有效吗?# R& V. I5 b! l3 z) j. x+ D
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11、荷叶粥
- O) h5 T, W: r6 }$ a1 X3 V鲜荷叶一张,粳米100。功效:清暑利湿,生津,降脂减肥,经期不宜食用。荷叶是利水的,古书上说烧灰能减肥。但荷叶性凉,不能乱吃。
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8 Q8 r7 v" t2 F( i( I/ {5 w" f12、决明子茶减肥法
$ [9 ^# }: C' S+ B1 ]+ s9 Z功效清肝明目,利水通便,尤其适合肠子蠕动功能迟缓的人,可助排便。决明子是助排便,但是不等于减肥。
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13、大麦芽减肥法; L1 H+ E$ F# }' u* {
炒麦芽5钱,山楂5分,冰糖适量,功效:可以开胃健脾,和中下气,消食除胀,若体内排气不畅造成腹胀和胃胀,饮用大麦尤其适合。大麦是促消化,但是不等于减肥。' A! N2 F! D7 _' ^1 S
菊花茶减肥法:可以清暑退热,解毒,消脂肪,降血压。菊花是降压,但是基本不改善血脂,和减肥更加没有关系。4 s( o/ V4 Y) K; t
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14、山楂茶减肥法# R! T, q4 ?& b8 G8 n3 n6 g
能消除油脂,帮助排泄体内废物,散瘀,尤其一向爱吃红肉的人,山楂茶可以帮助排出吃肉而生的油脂。山楂解腻,促消化,但不是减肥。
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8 W% }' G6 n$ s7 H# G* E8 S* [7 {15、蜂蜜加白醋
# G! N8 k7 B2 k) M" y2 h/ B, a% s第一是胃酸倒胃,第二是蜂蜜吃了血糖升高,影响食欲中枢,所以不想吃东西。醋没有减肥作用,只是能适当低消食解腻,喝下去的醋酸不可能作用于脂肪组织。空腹喝醋非常伤胃,我已经看到不少jm说喝醋胃难受想吐,这个是事实证明这是个无效而有害的方法。当然有一种可能会瘦,就是恶心得吃不下饭,所以瘦了!3 i# i& E( P6 Y

+ ]9 m& e$ u: P$ S9 o! r3 e$ H3 _16、柠檬水减肥  I4 d7 x2 K$ {1 _
最大的可能是喝了柠檬水倒了胃口吃不下饭,或者吃了拉肚子。酸性的物质会促进消化,但是促进消化不等于影响吸收,消化和吸收是两回事,柠檬水并不影响吸收。柠檬里也没有导致脂肪分解的物质,所以根本不可能减肥。, k" H0 B3 e6 f$ Q$ D, ^; p
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17、排毒减肥4 s5 q- k5 Q$ x: n  o" X9 N& E1 F
排毒都是骗人的,根本不需要,人体自己会排出废物和毒素。你用什么东西干扰,反而会影响身体的正常功能。其实排毒是不可能的,唯一的方法,就是少吃点坏的东西下去。
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发表于 2008-7-8 12:58 | 显示全部楼层
我原来就用过苦瓜减肥,原来是不当啊
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