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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。$ C/ x- h: B2 j$ w! Q
爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。% [, Q7 x" L4 f
血液,红颜美人的基础
( o1 L# g( S! l 肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
L6 E( ~4 N/ a; Q: m4 d8 h 血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。) } f3 O" f3 D0 E% X
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
" P8 Q! J9 }+ ] 做个气血充盈的女人) i: K; ~2 G; V, c1 a1 t
做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。
; ]. ?4 v7 b0 q0 [ 肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
* F" ~0 ?) O; Q9 M: k 简便易行的补血美颜方法0 ?' Y9 J: A+ f+ X2 J- R
关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。
( r2 c4 b- `0 J( f( s/ K8 n+ a 饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。/ I1 l" Q7 E3 u9 F* L( r5 |3 x" Z( ?
中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。
4 X' S( h; q, V$ B' Z 运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
, ~ ?$ f3 F4 @1 z 经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。( I# @7 a' i2 |' r& t3 [/ j
你需要补血吗?4 \* a D# L% j2 c6 l# T# @' b2 c
肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。, P8 {& w# C; [* I5 Y w9 r) D, t
时常有头晕眼花的情况发生。$ D) q5 e3 m5 B+ k0 t
最近一段时间经常心悸。' Y( A$ i* v3 r
睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。. \ h, I" M! }
经常会有手足发麻的情况发生。% O4 Y9 }9 }; [' O# s: q# K
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
) ^; G; b# G, I" [ 如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。% R: F% y8 l* w( I- T+ R+ r2 `/ G
补血药膳——当归枸杞茶
0 \- Y( k9 F8 m8 S! v8 X 原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。4 n- Y) U1 m; g! m! D# h
制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。1 \, G, H4 h7 ?0 a" T
特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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