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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
' |2 M) M6 C7 d' t4 n) J 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
" d$ C6 D4 U) \* q/ ?* k$ _) v+ y' n 血液，红颜美人的基础
5 N3 x0 C4 G6 a$ g 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
; v$ O0 E8 _) w' t, D& Z1 F 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
/ Z, F c2 y9 m; F1 C8 d$ A 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
* N' H" f2 d$ v: L% ~ 做个气血充盈的女人9 M8 F( V; h+ m* H
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
8 N4 n* Z" J4 y3 g& }( t# r. j 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
2 ]3 d% V) A' M. U) M6 K& q; x7 } 简便易行的补血美颜方法# y3 T X: D/ c( p" |
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。: t( n2 ~% `5 Y
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
# {5 r2 k7 n: Y7 |' \% e% Q 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
1 ?: d# _; f! B& U9 ]& @ 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。9 B k- d4 c7 \, J T) Q
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
, v" b+ ~5 A$ E/ A7 } 你需要补血吗?3 ^$ z1 \* S# ?7 v8 e$ B- n
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
9 i( J6 H- _/ v/ I/ r 时常有头晕眼花的情况发生。
0 a! x( V' k1 N3 c( U 最近一段时间经常心悸。
6 g/ r* x2 @2 e+ B8 A 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
4 `# M! O9 D" b- ?7 Y" p J 经常会有手足发麻的情况发生。8 N; s) v( x" v! H
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
; E4 Q! I8 l: p! o7 e F 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。5 S1 f6 S5 o* U/ D7 u- M. f
补血药膳——当归枸杞茶" ~3 J* ]/ H4 J7 O- K8 o, q+ e" M
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。6 U, o( x: l8 N* q# s8 L7 @
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
1 Z F+ u5 W* d; O 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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