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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
# t7 J( @- b! I上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
4 @# T0 T! c) t+ X

5 S7 n* S* l, E; T
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
+ s( N6 l. G$ r1 K' ~生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。- ^1 S/ G5 [, _; o3 q: s. w
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)1 A. H/ e' E( u3 c/ O  X% d; d
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
: F3 ~+ l! v# U$ a1 Z; x, K+ i1 Q黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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1 s2 W8 Y( y; n8 h 3 }( I" R8 c) }% j" q; I
    女性荷尔蒙
, |2 |: ]% Q* z! B: s1 G女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
  Z2 T# f* m3 T3 a5 K& g: |$ V卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来, r5 b% d# x7 f

5 |! X+ N4 G9 [9 ^" \( ^ 3 t* W8 c* J! `+ |7 v/ J
    体温
3 H" [9 H1 [1 L7 D( }1 e由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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4 j4 V( E3 ^  b, B
4 h+ V  B! I5 t! p. v5 x$ p. {    皮肤的色泽5 T9 A# [" R: X' `) `6 E) j# q
皮肤的色泽受到体温的变化影响:7 P5 f) q7 v6 W/ i5 Z2 P: n! v" r
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
6 \6 G+ q7 w  v3 z3 m6 G9 W7 ?卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
6 P/ T3 G2 m* G黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。! L: a- V& R5 E$ f: H4 C
( ~5 x, p. m' E; S8 j, |4 g

5 F! H' j$ b. s0 E! }0 N3 |    皮肤的状态
% F4 {' }: L$ |6 V" e卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
# B6 L$ \4 f9 \/ P" O4 H$ n* n黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
/ P, p$ w+ T% M* C; M经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。0 K" L7 d8 ]. Z. [' T
1 Y+ P$ A* `# a1 Q4 G8 J

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9 P) h+ B- K" e4 H7 o# y6 R! ]

0 o1 ?" M5 W' G* o  t# b    情绪与健康8 \. b* ]( {1 z, I
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
% N2 t5 r" Y8 ?; p经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
) q2 j( h& {, ?, j7 W% e2 A- W5 a卵胞期:情绪不错,精神饱满。  K2 T" j! X& E* h4 I
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。# X1 Q% T7 z3 X3 {4 o3 X  A. g' B3 I

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7 O* B. P6 I* ?$ C4 u2 h9 E5 q6 B3 b4 [/ l6 ?' }8 u! I0 I5 Y
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
# W# ~0 v1 c. E9 I; q( Y* R0 i# t4 U
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。& u& V- E  ]$ |. [- H5 O# Q. K
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
- }0 t7 ?# l5 ^② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。2 V/ @$ s: x; `; z$ R! V8 [
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
9 P# W7 j9 `) Z3 Q8 K! w4 j9 q化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
* O1 q# a2 J( A' d# h- }, P8 ^
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
1 ?: U7 v4 X8 M5 w$ {) X- W& E! c2 ~# J  U' n1 B
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

. L: A* T0 `/ I: z0 x$ X/ [6 {8 e' O$ f3 I
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

4 r9 B% U* o+ \4 \# Z* J" h/ m* 此周期内减肥效果不佳; B% U0 _( |: Y
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卵胞期

6 o9 j  i" W- |5 `8 B是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。; y4 W3 q2 e# u7 f
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜): y0 L, ]  \1 e: B

8 G9 U) z! Y: F2 N3 ?0 \
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
, ]8 q; D5 `7 [- R  r4 B5 n, D5 [  ?
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。  u7 [+ j( {* u/ }5 N

4 a& C* K6 x$ Z  r
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

7 J  Y- r' L$ D7 s' i; w: Y' \4 k" U% g2 N! t3 E$ ^: B3 m5 m
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

; f9 [: w4 ~' t1 n. g饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。' J6 K1 [( G4 _% B

" B! `! X6 u% `' E1 L
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

6 R+ `9 F7 g  T0 j, l9 V; G5 _9 j, Z. P9 h: `, z& \
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好, U1 m3 ^! Q, F5 n1 s. U
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7 I0 N& h( u) j. P
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黄体期
8 w- X# ~5 W/ C; q7 m+ b
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮* |7 z& D/ A, p: j) K, S- Z% `- U
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
: n+ o5 n9 }1 R- [护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。( O8 X# Y0 N, i# _8 v& Z
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。/ T9 r/ _2 T* x! ?" @1 a
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
: X! X3 F  ^! u5 b/ r1 j化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。) K$ K: W; D2 v( R( O3 ?

/ _2 ]" N) \# K) d% Z" h. p7 u9 J
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。# u+ X6 i6 Z; e; q7 x

  y- t3 Q* L- t% s8 G
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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9 S! M9 R5 Z, U6 K) d
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。6 x/ `8 h# l$ M4 @& t0 O
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,! @0 |+ m" g0 k5 @. Z) u
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。+ `, d- B) L' b( ~7 E
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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