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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历+ H8 _1 `4 X% Q( E- ^/ M
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。* J$ H4 |! q( P4 P5 I1 ~
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。' A# K) ~) W, Z$ q  N
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。$ m# Q; q) C+ t8 w
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)9 s9 D1 P) V5 a) J
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)5 }; z3 S6 l, `; Q0 c+ v
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)2 v$ a# Z# h, x& E" k2 A$ H2 p# D
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* p0 G# @0 b. j  q( t/ }    女性荷尔蒙
" w0 L) E' S/ b! D) r1 {) \. d: F, D女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。5 A, @- X! i# Y- A" X) l; y  V
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温
* K, U' E3 G5 M. B8 \! `* ]! \# q由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.52 n# m  h: F& z6 {8 `

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$ ~7 ?4 O6 y+ |* s# Z    皮肤的色泽' k  P! h+ @8 }: [6 _
皮肤的色泽受到体温的变化影响:/ a6 c" [, L: g! x0 _$ C
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
8 E4 {- T, J  _" {' F卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。% }, l. y+ v+ |- T3 g! _% A  I
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态: R) r( c7 g) l0 c" {3 o7 L
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
0 E) V  U& b/ I2 E+ K3 p$ W) G黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
: U: ~' ?5 _# u: x# _4 B8 P) ^经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。2 }( m# L: E5 `

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    情绪与健康
2 H& o' T! D  X3 `& i3 v荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。3 V  H' g- `  t8 ~3 n
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。7 u" F( d6 ]9 i8 {- q5 {3 D& o; T+ C
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
- c! z0 o3 `6 ]% y1 O9 _. }黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

: R- G! k1 V- S( E生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。: K7 S# o+ m1 v, @- C: D' u; K; c" E
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
6 l& W" v6 ?  s: V" b3 H② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。! j( j. y& `) y' E* c1 H
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)* w% q4 ~9 L- k
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。5 M1 _6 W1 e1 S/ A" w9 J
$ w. j4 q% y- \( O6 b
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

8 |$ `9 \, n4 P5 {9 P) \饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。& d) i; y& U. S* n8 g# D! V  i

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。2 h9 O  I* c8 z$ g$ L& K

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

7 O; |, e* A3 R9 C
. x6 V) v( i$ p! o0 h
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

: t6 M. F% v. C# `0 ]  @& D* 此周期内减肥效果不佳
! k. H/ V3 ?/ P" p+ V# u- n0 B 3 z# L5 {" o1 t! S% W
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卵胞期
+ P' E3 D! R3 C3 d
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
0 e0 [9 G6 Y, f! Z/ M护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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% c/ ]( L: |8 b/ M" `% l: j2 ^
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
9 W5 Z) ?( q8 v, F8 L. d
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。3 W3 _  U% f0 q. H  V: v' u
+ A* T; q2 r# ^& o, D6 T# B! T3 r
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

5 C) \: {: r2 s* W. j, d/ ?' B+ [- s& w3 Y; M9 ]- N! q
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

& M4 g# f0 P: J+ z$ k* ^; G$ @饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。2 B2 y$ M' D" a9 J, _, K2 l
7 |& {% N* M+ A# h
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

% D' F. R; s* s9 d: J/ c9 u6 f- C# V+ ?  Q3 I
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

" P- ]- G# _6 G! |" d$ v* 此周期内减肥效果较好
" G+ R0 G! A, J4 S/ B) i7 q
% u# U8 f3 d! ~

4 G% R6 J, K4 y8 _0 l·" O& g6 j" X: P# U. E
黄体期

5 A, [6 v! ]* @往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
5 {3 R% p6 f. V" y( |% A5 o" j脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
1 H# `1 K  i) Y2 W/ n" [护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
8 m1 R$ f# B" Y2 `( b# G5 \0 J② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
8 t6 N' G2 _  |+ i③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品). \+ M' O5 _* I9 Z( h
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。  a( c8 b, j4 b! K; _3 J

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

; j  y  l: r+ U2 ]3 {0 r饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。. x, K1 _/ M- D; c7 _, j3 |
% y& v, A5 j* h7 C9 u! ?( {
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
' n' {6 y$ l, r; z. T

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
, n+ }/ p+ q- T! |* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
# m" A& V1 ^$ [5 t' V5 F为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
  A/ d- H+ F; W0 e使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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