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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
) O2 H6 C/ J2 ^上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。. C" ^- B5 e$ O& @! [- {2 q+ N# d
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。' j3 v  T1 T) e( o: j8 L7 G9 L
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
  }: i( D) E# e2 t* l排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
% `  A( c0 E/ |2 R0 I- Z黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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3 ~$ l! V& n9 v" N! o4 A; D) b    女性荷尔蒙4 _9 d0 L( U6 x  ~/ u
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。. N1 C$ U! q1 g% B6 y3 T. o7 G# C
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来% q& g3 I. h) K. q! F3 T6 Q+ x

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9 F0 n2 V5 q. j( }    体温$ i& P! Z( M; X$ [" {
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽$ y9 n+ `, |% E$ _0 M
皮肤的色泽受到体温的变化影响:* c6 W3 l0 @* x% |, y
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。1 H- I7 ]0 Q" e4 G
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。- P8 e0 l# A, f
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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7 |/ G1 \, ?0 O9 }    皮肤的状态1 J  E) p4 }0 `7 g0 H# V
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。# G/ G$ u2 [% N% j0 Z7 K
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。0 S6 L0 R6 `( Q( j4 C# l
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。- A1 H/ @7 f  i! d+ F1 B' q2 o7 I

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    情绪与健康" e& D; u; d, W3 _
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。3 r8 B  n4 {6 G  X
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。/ O3 e! `3 Y/ ?4 s, P4 g# ?! g
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
( j' n' D6 f! Z/ b黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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1 D6 q" E: G, C! a2 ~, n$ D1 K$ J. F; x$ w& `0 a: c
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

  m& T  z& S% ^- ^3 T生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
) \& h. I/ f1 l7 c/ D% F; y护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
% S1 N3 G! N+ X# G$ w$ s② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
# C8 E$ w0 N$ }- X+ f③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
8 k  B0 M# v' j, d- G化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。3 @) |; a4 y, s" C- `
* u. ^; }+ q+ y. M; Y& |) a
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

* {# ^8 o, G" O' B/ T' t饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。2 c6 k* b( d* X: b4 O6 I, ]
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳3 n5 h- ]4 ]9 \: q4 ~

1 M# G+ \4 |$ f" F( M·5 B: B0 X0 A0 \. n# U( J4 Z4 [
卵胞期

' E( O# L, v+ T+ k是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。2 q$ Z; r, c, u9 m  W% ]$ m* z
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜); c$ p& n# b: \
8 C; z: L& }6 h/ b7 M6 N
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

1 l" P6 p( _$ L化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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- K' [# [3 Y+ Z
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。/ X0 \, g9 x. O* z) X
4 `' ?; [# ~4 l8 ~
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

) [" e- S7 d  w: b& X
+ ?. G- g- ?: {
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

2 d1 O& w8 ~0 Y) |1 F- `* 此周期内减肥效果较好' _' p  M/ x( P1 u1 B

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0 e0 F: n' z. O& O' H# G9 h" ^0 L·- g/ i% \2 U* Y0 U* O: z/ F: E- h% K
黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
) L" z# n" m  _9 O脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。1 c9 N4 Z8 t7 ]) t8 f
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
) [# W+ b0 U- J② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
( E' R% M0 S2 V8 f6 @③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
5 b+ g; V4 X' J2 E7 f( f/ k$ t' y化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。8 U# d* @$ l. T7 ]8 o0 O

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
) x8 Z: t+ ?$ ]9 Q0 X* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
$ a: A4 W6 W8 k! ^, y为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。9 S  y6 M3 X# c; u
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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