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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历' H- w  L' U# j
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
) Y: w, A9 u8 q" J$ k- H生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。2 U+ Z  A; W# e1 u
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)7 ]; _. }. P3 h0 X" @/ u, D
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
4 H  M, I4 n8 E: Y* C黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)( T$ H- ^5 o4 ]6 Z$ p
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    女性荷尔蒙
9 U' a; r' f/ E* T, f女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。9 V; C. Y- B; M8 r+ f- e" g
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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3 l6 Y5 b- J9 _' ~# N1 w: I, T    体温
. V0 _. q8 O: I2 `由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽8 L, h& s# k% G+ W( a, d( I! V# Q0 m
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
" E* j3 \/ n& B7 D, K经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。& l* @* r# c" |, t
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。& e8 C$ |! Q, }/ y+ U0 O
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。/ W# X0 _/ m3 j, y6 L
" J7 W* l2 P! c9 i" J  D; I
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    皮肤的状态( D2 P; t: b/ Q! W3 U
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。% w  X8 z6 o7 k/ v$ W+ Q; p: X
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
+ B. C5 c7 m4 K经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康
2 X7 z0 h) m1 T: X" [荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。/ y$ C$ S5 s9 X% i8 E% x! Z; \
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
( y3 g2 q0 m8 g  ^% W" z卵胞期:情绪不错,精神饱满。
) w. m% \5 Q0 r$ _: |2 ]黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。1 h; A5 ~% i4 R
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。% V' d& b8 }0 w7 F
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
' D- `! ~) x% F& a2 m② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。/ N+ [7 \- I9 z; }, k2 n5 T: F/ ?
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免). H: H$ ?! Y5 w5 _# E: @) _! e
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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* J/ C% x0 s$ f; Z' R2 s
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

7 p3 A+ |1 B7 E( J, u0 e( ]饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。7 c: M+ j1 s* t; G2 \

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
- z/ z8 t1 K2 P. u( o  g4 c/ a1 L7 c8 P* H0 B& e
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

- u  l: r, J7 I+ t3 Q0 F
: g1 _. B0 @  x6 w
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

3 X* e) E4 l$ h" n. [% c# a* 此周期内减肥效果不佳0 h" @/ q( Q3 n* Y; b

: V- m, T- k4 q. i·& J, }  X' k: J- G+ M, M5 F
卵胞期

* M9 a8 k* u8 ^( M8 \5 D是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
  b: W6 G- u- c5 k. [& R/ K护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)0 n+ m, h+ x3 X( l

- I+ b( z# U/ G7 i& E5 G
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

. M! x6 M  E, @9 m, g化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
( D' W1 |  W; [: g2 ]2 x7 ^! E( a6 b9 k% r  ~3 i9 e
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
/ t, X* t! L; x: s: P

; H/ d: R+ [# R" s; s  @/ l. r
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

+ \( J# l, R9 V4 B( ~  T饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
0 Q! C( H8 ]' V+ X4 m' P5 ^$ w) t0 T( K  m
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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0 j$ e/ C2 R, Z( T: A; @* p
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

. z' w& S1 Z: G$ m* ]! w% B* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮$ K0 h+ x" S6 I) R9 s7 _
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
, [. p/ m. q6 ^+ ~, J/ Y  l2 q) m护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
  \4 x: j+ k, S& b② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
( r8 e& ]; G. z' P: p7 ^③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
* e7 {( Z$ _* m( l  ^+ a化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
, T0 {/ _* p% R' Z% {8 f, q" a" `+ E8 N) L6 v
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。  ?4 r; o" V9 u* `  Z
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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% y% t9 R# w9 @4 U
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。4 J! N+ {" {0 g3 E$ r3 ]
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
* S- v' b( {* J+ }1 C/ X为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。, m( I! j3 `6 V# [* x0 m# G9 X
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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