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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
: C0 J3 [# x3 ~+ }  N1 ?9 }上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。% ~9 E2 K0 i+ q% K1 X
$ E# Q% H) j$ |+ l
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
2 g% \) n. y! ^9 e# h7 `; f8 W生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
+ g% Y: z; [$ P$ I2 d" H卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
/ S; p. N& r) r排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)  p9 W, @6 q* V+ A" a" [
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
: k$ {6 w' \9 S. h. E- j6 X( u1 _) E" v7 k
8 @) ]0 v$ s1 n+ [/ ~ 8 t' P; Q& G1 Z( x
    女性荷尔蒙$ |4 v( B+ h: O: J4 n8 H1 J
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。& c  i- j: x7 r/ d+ Z9 d2 X* U- Y( O
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来+ a; x4 s" r$ K3 N7 a7 J$ O( i4 D# @
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+ u. m0 ~& i6 W; [    体温
! p( L* s# H  h1 p由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.52 H, @# H6 d. C

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    皮肤的色泽$ J1 m7 a7 L# [7 `" t6 ]( S
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
  v  t) N' _, J: f' u2 j* ~经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。$ c. a, W: |  h$ P( @; W
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
1 Y& k) s6 n' o3 t黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。5 E' \3 m2 Y) L$ J! c
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0 G" {: L- G3 D. R
    皮肤的状态8 A- e! C- I1 J* J/ ~3 j
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。! {5 ?! [2 W7 Y0 c5 E# m* |  h& Q6 c9 e
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。# j$ G  l9 `4 e& I9 s
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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3 U( }+ e( S3 t7 j& z6 n/ q    情绪与健康& k6 _  v  D$ K; J
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
/ c' }5 c% N4 }* Q经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
- y" T" w2 m! L% B卵胞期:情绪不错,精神饱满。7 o! t# d8 t5 o4 u) o4 |
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·. M: j  V# ]% E' s
生理期

4 z2 L7 G9 g; q' P6 E) d生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
4 X* ]2 t* u: `护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
0 F' s' v, x+ \2 v; Q② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。0 u+ x; N8 J# Q! d
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)  v. h' ?/ g( U9 q. c
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

% O9 @$ p% x/ P* 此周期内减肥效果不佳1 f; O( a. E4 N

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卵胞期

2 b3 y- A8 E& n9 C9 L; d是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。1 l' M$ O& Y+ W
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)/ O; v  c4 O6 S& |
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

* ~( u+ v( l' f  H# J7 g# Z化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。# T  m; c6 q) d# Z7 `, B# k( r- @
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

1 {+ x$ \! K! X: J+ e; m8 ~饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
1 _3 L, K/ r  Z: t# s) _& R* F0 Y

$ w# |" g$ G! k4 R. ?- T4 ]
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

! j" Y6 _3 E* N5 T! {* 此周期内减肥效果较好" P6 k; d9 ^  i+ T0 \

) ^8 F9 I( l* o) w# h  f3 ^

7 H/ L: @  [4 c2 H/ ?·! U  F9 E! J" ]! @, ?
黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
& q! i; }- @, H* F/ _脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
2 M4 X. L% s' ?) |护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。  H9 e9 M# z3 H& R# W& X7 J3 U( r; ]
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
) E4 h/ m5 c5 F, C6 S' b$ U+ k③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
6 [7 P/ W5 T- A: z! f" n化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
4 \. B0 ]4 P2 k8 _! p1 M0 ~: Y1 Q4 N3 v/ Z% b. u* X  }2 x
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

/ l' S# U% ^2 a4 H( |饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
& z. N" c% H0 m! B$ v* s

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
* ?7 e5 d; k! ^- K3 A* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,; z# j# @* W4 i/ y6 n
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
5 L7 X  F3 l! q5 M4 l+ ]7 u使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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