想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 7 K" T. ~ W1 r% J! s4 V3 b, }, |
) i/ k' j6 [/ R% Y0 w8 q
吹气球 6 l0 U3 f, j6 S: b4 b& b5 a9 n
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
+ a1 K3 N; X9 x* {7 ^0 `2 p! ^, C X喝 醋 0 X2 j2 a- T+ ^9 _ W8 M- q
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ t3 e4 ^3 s/ x" n
婴儿食品减肥法 - r5 t: g( `5 }3 s L1 t
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 * p, f5 n/ y2 B1 Z% p
消化饼减肥 6 B% O6 i- Z( E. e* l+ P1 G" c
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
& c1 I# i# I4 ]+ h+ {1 l) Q3 ]稀饭减肥 % O3 b' i/ n) T) x- J* j% c8 H
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。
( j; m8 Y8 E, v8 D6 R$ {* h0 f吐司减肥法
2 X" L+ W7 ]1 z3 G; Y听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 ) ~4 D) L* _4 B. q# K6 q! @. {
蛋白质减肥 , X o4 t8 C; w/ m2 r
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 . C" E1 O2 x& U- F" ^5 W
# c# ]: \. A+ X$ Y; `" e6 P: O
[ 本帖最后由 ljl821113 于 2008-8-8 13:47 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-8 13:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡