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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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    山药功效:瘦身、丰胸
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
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9 l' |! L; d% j7 J! ^# g" I    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。. m9 X, x% x. ]& h% X- H4 z
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    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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    服用方法:
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    1、塑臂丰胸粥$ X. X9 ~7 [! E7 l

5 G7 o5 k4 L; l( G    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克) p, D' K6 T) C5 I7 N- g

: f8 @' n8 i4 i    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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    PS:可加少许盐调味
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    2、美胸山药奶, i4 ?& Z3 [3 j# w/ g( t- e

% z0 u3 v" l5 Q    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量$ G  p; c* q# |5 D
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    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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: ]- Q  [* s1 r' d0 ]    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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    3、山药苹果汁
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- F8 c0 G+ i, H7 L' j+ ^$ T    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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' u; n1 J; j8 ?; O/ d  ^( I    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水+ i/ h7 f0 O% n
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    4、山药芝麻糊
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  C4 F: N; X' j( \    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量* z, U. q7 J* u6 m' J

4 z$ E* k# X! \- V; Q" Q& J    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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    5、山药蜜茶
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4 u7 v/ q+ ~1 u9 K* `    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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1 m7 O4 Q! L! i    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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