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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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. s0 J' q4 o4 ^* F+ C! |8 k! s    山药功效:瘦身、丰胸
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
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7 ~/ N/ v' T3 _2 Q# [: Q/ x    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
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    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。% [" R, N: E8 X: i: @" n# F% e
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    服用方法:5 s$ k: [& ]& p3 O: d
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    1、塑臂丰胸粥) z/ p' d, n; p$ x+ a$ D! P
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用6 M2 V" P9 M& f+ i5 l6 I: B4 `

2 Z# _9 ^& i! s' q" K' s4 z    PS:可加少许盐调味
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- \5 i  h' s5 f/ ?    2、美胸山药奶9 H+ w$ g4 \2 }; |# c

; P0 A1 n3 X0 ~) D$ R, n( A    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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7 @, ?2 j6 n4 L  Y    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水9 Z2 x, R! B$ x) c. A. b

" U$ ]7 t4 P  j, _2 _* _    3、山药苹果汁
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水* r! i2 l! o4 l

. O: [7 O- Y0 i! F. C    4、山药芝麻糊
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( k9 s; T+ w$ f    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量! X7 d5 o2 m% |1 M. p
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可- \# ^, }2 P1 E' D- c

, W5 v" U8 D0 }3 B0 Y. ~    5、山药蜜茶* w2 X# x# M$ @# P) _5 x, i

5 m9 _2 \( M2 P/ w* }1 H7 v; k    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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