杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 40839|回复: 1

【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

[复制链接]
发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!0 b5 I2 u* j8 [3 p& \
2 p6 W( R  ^& t& X8 w- d
    山药功效:瘦身、丰胸- O* q" h8 t- q7 I" i4 ]3 N

- F2 o6 m0 x$ C3 i) C/ s    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉+ C* _) [- N- U1 `+ X' F- V* Y
; h7 i$ A" ]; F7 N: `5 @
    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
! g0 l! ]" G- `4 P& ]! ?9 m; ]4 p( K
( k! c8 _& D$ k  Y    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。4 H( E- p5 T) w  c# a6 H4 u
( }# q0 z0 Z5 w* g% V4 ]
    服用方法:
& q7 ?/ m$ d6 b6 E' O* K
( g! d% v4 {2 i1 Z7 i/ }* H    1、塑臂丰胸粥5 \0 K9 b% d! i) b( `# `" H
) O8 _: \/ h) ~$ c, T
    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克! V* C4 P* A$ S9 h* i
' j" V! |1 [7 ~% I1 V" X
    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
+ L1 M' t2 n; c ; ~% M9 I! W& G$ _4 ^( B
    PS:可加少许盐调味- v, I0 n& [& M0 Q- l) j; q

' H3 ]: b+ c! M' ?5 A    2、美胸山药奶) ?( P0 d! ?$ i+ o

& f! N) f, Y& Y* }8 l+ r    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量  g  _8 Y& o! ?7 X

0 Z/ G! `/ E9 x  g    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可( b. T: s2 D& i- W. G

, R3 C9 O! }: e, x! N( [0 g    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
7 q+ P& `2 x7 o
% L. Z" L3 q: K6 o3 X2 B    3、山药苹果汁7 `4 P; E8 \8 W* w0 y
) u; d9 e  Y1 Q, y- F+ O. l* q6 y
    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc% O" L7 a! U  O6 v8 t
1 q2 _! `, `1 k8 q
    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
$ Q* `. |3 R7 l4 P5 N
4 ]9 b( C8 G1 I( ?2 M8 p    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
. B# o( W5 C( x6 ^6 V 3 D7 ~; @/ S% h. `
    4、山药芝麻糊
: F0 ^3 \  \' x+ y 1 U5 t1 K8 _" H: m$ Z3 D) p6 C+ D- Q
    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量; ~; P  l8 `" C' m1 m- S+ i0 E
9 T& [7 l7 s7 E) h& W  A
    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可4 ]) K4 K; @6 t5 _( w' I
" [" ]1 d+ B7 G) F: @7 i
    5、山药蜜茶
6 U& W3 w( r: @3 L, }; H
; y! u1 i) m6 e    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
! l/ {: }/ L' V3 [$ w6 i$ ? + _7 j; _/ E/ V8 {8 V0 F* O' z
    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-14 11:27 , Processed in 0.118961 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表