杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 28026|回复: 1

【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

[复制链接]
发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
( G3 R% {; o# c5 o
& Z8 `% [5 s( S    山药功效:瘦身、丰胸
5 a# G& }9 K' d7 P7 p  y( t& C2 u ( e: u8 z1 ~6 ~5 l5 f
    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
8 p" w, e- O  d" x 6 B2 _. d7 @! ^$ o2 Z6 `# |( F
    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
+ V, ?' \. y$ x6 Q+ y
0 n+ F& C- h& w4 M    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。: o6 W0 ^* x: |& b
/ `. d! h1 ]9 f( s& ~1 d
    服用方法:
- u$ T5 k- c) G/ i0 @, b8 n 6 k: o9 i' R" W, P
    1、塑臂丰胸粥* h4 @! ]9 b  @; V
- u' u6 a' ?9 t( d
    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克0 d) F+ T9 n1 S' d# ?

9 |/ o4 k, X6 Y8 n, k- s    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用4 B1 h) p0 ~; i# F# B; _+ n- q
. r0 j6 {: J4 |* s
    PS:可加少许盐调味  j, ?( t1 b3 }* t* u$ t

. g9 Q# }( |4 a/ Y" t    2、美胸山药奶  H- Y; p( M/ s# b2 a% [

) ]+ P- a  a5 @0 y7 S# J; x    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量7 o1 j! S! G: K
4 e# a' Y9 m6 q. k6 ~. a( M
    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
, W& K/ P$ Y- U 0 P8 @7 X  M% A- E
    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
" F8 i% W! @: r- y 5 y7 s7 Z/ o7 B/ Q. l
    3、山药苹果汁1 c9 g0 Y3 ^+ G
( H, d" B/ e, R7 V) v, W( l
    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc, j, O! l. L% }% c" I0 n. _/ g' ^

& ~) f# J( v& ^# ]5 N    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
' Y8 c3 G, Y. y7 y " N* Q3 A0 T3 t2 T; L$ |5 a
    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
" t6 y; A5 E. N: ~* [) q
4 D4 A. s  ?! A2 ~  r    4、山药芝麻糊2 v+ C  n5 `, x- Z( [
0 M' i) j# ^5 l( U4 J
    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量( l  e5 ]2 F. j& d+ c4 r' ~( N
) D6 b0 ~; {& s8 t! F  F+ C
    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
8 Q& a+ G' O% W* @
$ \* X7 w8 t1 H5 o2 c( M    5、山药蜜茶
6 P, F( W6 b( X) H* G4 }7 B3 h0 [+ \0 @ $ x& e) e& H. u# s( I$ g) c
    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)2 C3 X1 n9 g4 E! H' a2 m9 C* L
4 D; g2 t0 U% s
    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-8 00:53 , Processed in 0.046229 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表