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【08.08.18】饭后按摩小腹能帮助瘦身

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发表于 2008-8-18 17:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。" ^' ?6 ^! x8 c+ N, P

6 n+ w  f8 a+ D) t' j    第一式:丹田小腹神阙穴1 \3 Y1 d8 r: l9 p9 L

) B  u* v4 X8 q9 U; ~  ]; |) [' j    方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。
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    第二式:手掌划圈轻摩腹
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; |- n0 b# B9 ?: C. Y3 v( s& k    方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。3 E$ v! `( w6 N) z
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    第三式:龙爪初探去油脂" ]0 N6 S8 c/ B

4 d/ L8 v* F7 ^4 }# }8 `' ^5 O    方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。8 F; b. V0 a- e
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    第四式:玉蟾吸真瘦小腹
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. |9 y. D8 g) \# M8 ^    方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。
发表于 2008-8-18 17:11 | 显示全部楼层
看来减肥瘦身是女孩子一辈子的战斗
发表于 2008-9-7 23:15 | 显示全部楼层
是不是管用啊楼主?偶也想减小腹
发表于 2008-9-7 23:18 | 显示全部楼层
廋身是每个女生女孩的梦想。
发表于 2008-10-23 21:05 | 显示全部楼层
偶有小肚呢,一直都减不了,试试楼主的方法,看是否管用。
发表于 2008-10-23 23:16 | 显示全部楼层
我好像听同学说饭后抚摸肚子很容易变胖诶~~
发表于 2008-10-23 23:53 | 显示全部楼层
謝謝樓主的分享,試試囉!
发表于 2008-10-24 06:19 | 显示全部楼层
听过,也曾经用过,但就是没有坚持
发表于 2008-10-24 14:13 | 显示全部楼层
偶是懒人一个,每次吃完饭就想睡觉,估计偶是坚持不了的
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