核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。! Z; ?* S: C. v. e4 ?
3 c/ G: E: C2 t/ g4 T) t 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。 " D% I6 L4 j/ R) z# X6 n9 @" V' K0 H. f! d3 {& k4 [2 z. o
做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。0 L; U' W$ Q8 i, t5 E
) r! m9 U# n, N2 R5 n4 T 禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。 0 U+ w% `& c! r# b2 T1 d- |) L 2 h6 ~2 V7 S+ V( D 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载 ( i: a+ }, o# _$ S8 j% C% ~+ z6 N' n2 h
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发表于 2008-8-18 17:26
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