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q, p# I! f# _+ r: C亲,减肥药还是免了吧,即伤身又会反弹。
, |, H. b7 Q! I1 U7 b减肥主要是要注意饮食,特别是晚餐少吃点,吃清淡点,并且尽量在五点前完成。早餐要吃的健康,午餐控制食量,吃个七分饱就好。
: L$ E, C3 j& w6 `2 ~$ k7 _; a每天有适量的运动,比如说下班回家时提早两站路下车,收腹走回家,会有成效。工作中尽量隔段时间就起来走动走动,坐的时候收腹挺胸,坐半个椅子都是修正身形的好方法。
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其实健康的控制体重体型的方法蛮多的,减肥药没好处,别尝试。健康一定比瘦身重要! |
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